80の壁に再び挑みます（一度失敗しましたんで）。いよいよ、70台です。目標は75なんで、まだまだです。
このブログを読んでいただいている人に「ライザップですか？」って言われたのです。びっくりして「へえっ？！」って言ってしまいました。
こう、ご説明しました。「好きなものを食べていいです。私、とんかつ、ラーメン、カレーライス食べてます、ホテルバイキングも。なんですが、食事の回数を減らす。だから、食事は１日２回。加えて、絶対に間食はしない。甘いものを食べるのであれば食事の時に一緒に。だから、口さみしいのでつまんでしまうは厳禁というか絶対に絶対にダメ。ダメですからね。」
「そして、食事の１回分はエクササイズで消費する。１回、500〜1000キロカロリー消費する運動。一番のおススメは、① ウォーキング 時速6.0〜6.5kmで 70分〜120分。② 筋トレ５〜10分。③ ストレッチ ５〜10分。これを週３回〜４回。私はホテルで24時間ジムがあるところに泊まって夜中に運動しています。単泊の時はシューズを持っていきます。合わないシューズだとまめを作ってしまうので。」
「始めたのは、1月中旬で、今が4月末。３ヶ月半で、− 13.1kgです。目標は − 15.0kg 〜 18.0kgです。20歳代の体に戻します（気持ちだけですが）。」
「なにがいいって、血圧は平均140〜100だったんですが、今は平均120〜80になりました。当然、薬は３月から飲んでいません。なんで、寝起きはかなりいいです。運動をしているので、かなり体は軽いです。」
いつでも、ご相談にのります。これは、ノウ・フィーで大丈夫ですから。
一人でも健康になっていただけるのであれば幸いです。ご家族が喜びますよ、きっと。
もう一回
（2018年4月15日）
あるところの研修の前、私のところに２人の職員が現れて、「どうするとゴルフのスコアが良くなるんですか？」と言われたのです。
なんで「だって、本気じゃないだろう？それだけだよ。本気になると、考えるだろう。」
「やっぱり、そうですよね。何回トライしても上手く行きません。」
「だからさ、痩せたいって 100回願っても、絶対無理で、１回本気になればいいのさ。」
「願っているうちは駄目さ。本気になれば、全てが変えられるよ、きっと。」
「本気、、ですか、、確かにそうですね。」
「そう、本気。そうすると、今までの当たり前が当たり前ではなくなる。自分の中で、パラダイムシフトが起きるから。」
パラダイムシフト：従来の常識が根底から変換する様子。
人間は変わることができる動物です。
「職員を集めたいって願っているだけですよね？ 本気で集めていないでしょう？」
「今をなんとかしたいって願っているだけですよね。本気で、今、を変えるって考えないと。」
