今日は、1日はお休みです。ジムに行って、しっかり体を手入れをしてました。
ストレッチをして、筋トレして、ウォーキングして、１時間半です。その後、ゆっくり湯につかってリラックス。
明日も同じメニューですが、ウォーキングの時間を増やそうかと考え中です。
今日は、600キロカロリーですが、体重を落としにかかっていたときは、ウォーキングだけで 1000キロカロリーを消費してました。他に、ストレッチと筋トレなんで、ウォーキング前に汗が出ててウォーキングをすると滝のように汗が出ます。
お陰様で、かなり、元気にジムに行って体重を絞ったころの状態に戻ってきているので、長い時間ジムで運動できるようになってきました。少し、ギアを上げてみようかと考え中です。
ジムに行くと、何よりも頭がスッキリしますので、気持ちも前向きになります。いろいろと考えなければならない時などは、ジムに行って着替えて、それからスタバで夜遅くまでPCと睨めっこしています。
皆さんも、自分なりの方法を是非お考えになることをお勧めします。絶対に、健康寿命が伸びると思いますよ。
朝起きる時の体の軽さが半端ないです。私、短い睡眠の方なんですが、きっと、この運動が質のいい眠りを生んでいると理解しています。
