日曜日は、ジムで何年ぶりかで負荷をかけたウォーキング９０分をすることが出来ました。その後、足に来るわけでもなく、膝は疲労だけで痛みもなく。少し、負荷をかけてウォーキングを継続しながら、膝の具合をみたいと思います。
これで、少し、調子がいい感じであれば、再度、コロナ前の体調に戻すよう、運動を主体としたダイエットを行うかなと。前回のやり過ぎで、膝を壊すことがないように、鍼も使いながら慎重に進めたいと。
食べないだけで痩せるダイエットは、若い人はいいですが、私の年齢ではリスクが多いので、運動と食事と体の手入れをバランスよくしながら体を絞って行こうと。
先日、テレビで７０歳を過ぎてからトライアスロンに競技者として参戦している人の特集をみて、これもいいなと。世界最高齢の超人だそうです。
今週は、理事長で社長の方が、わざわざおいでいただいた法人さんに伺うところから始まって、火曜日は四国に行って、水曜日に真誠会さんに伺いまして、HMSエリート２日です。
明日は、過労で倒れた時に、穴を空けて、多大なご迷惑をおかけした福井県老施協さんのリモートでの研修です。今日は、しっかりと務めます。
