画像をご覧の皆さんへ
左上を見てください。
「5.51km」← 歩いた距離です。
「704kcal」← 消費したカロリーです。
「1.02残り時間」← 歩いた時間は63分58秒です。
画像の下を見てください。
「5.2km」← 時速です。
「11.0°」← 傾斜角度です。
だから、時速５kmで傾斜角 11° で、１時間ちょっと歩けば、700キロカロリー消費するわけです。
始めの２か月は、この角度では歩けません。なぜならケガします。まず、２か月は筋トレをオススメします。
あと、始めの２か月は、２キロしか体重は減りません。で、体ができて、運動がしっかりできるようになってからは、食べるものを気をつけて、間食しなくなって、ここからは、半年で一気に体重が減っていきました。
あと、１ヶ月ちょっと。11月末になると、「ゴルフのスコアではありません。」は１年になります。本当に、頑張って良かったですし、これからも続けたいと思います。
お陰様で。
