WJU事務所内でこんな噂が、、、　　⑵

本間先生

 

お世話になります。榊原です。

久しぶりに海の写真が出てきたので(笑)、何が書いてあるんだろうと、興味津々で内容を拝見しました。

WJU内で話題にして頂いてありがとうございます！

 

ちょうど、エリートのフォローアップの資料を作成中でした。以下のスライドも入れようかな・・・と(笑)。ご指導頂ければうれしいです！

 

■目的

病気の予防＋常に良好なコンディションを保つ＋夏に向けてお腹を気にすることなく人前に出ることができる＝質の高い仕事を継続するための必要条件をつくる（ゴーイングコンサーン）

もう一つ言うなら・・・「真に海の似合う男になる」も(笑)

■目標

・適正体重と思われる65キロになる

・健康診断の異常や要注意をゼロにする

■戦略

・本間先生をモデリングする（ただし、はじめから飛ばし過ぎない。できる範囲で継続する）

■戦術

・全国チェーンのジムに入会する（身銭を切って追い込む）

・週2回（月8回）のウォーキング（60分、時速4キロ、傾斜11度）

・ジムに行けない時にはホテル周辺等を1時間程度歩く

・食事は果物、野菜、ヨーグルトをたくさんとる

・ペットボトルは水にする

・間食はしない

・家族との食事や会食では気にせず食べる

・健康に関する情報にアンテナを張り、モチベーションを維持する

■備考

・ジムに大浴場やマッサージ器が設置されているところもありリフレッシュになる

・運動をすると頭がスッキリする！
・空腹が快感に思えることが多くなった。
・健康の本を読みすぎると、コンビニにあるものが食べられなくなりそう(笑）

 

 

 

 

 

榊原様

 

 

本間